Entenda os termos e conceitos do mundo da introdução alimentar sem complicações.
Nesta página, traduzimos o “economês” da nutrição infantil para você se sentir segura em cada etapa da jornada alimentar do seu bebê.
A – D
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Alimentos Alergênicos: Alimentos com maior potencial de causar alergia (ovo, peixe, glúten, castanhas). Atualmente, recomenda-se que sejam apresentados logo no início da introdução alimentar (dentro da janela imunológica).
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Alimentos de Transição: São os alimentos introduzidos durante o período em que o bebé ainda recebe leite materno ou fórmula, mas começa a conhecer os sólidos. Eles servem como uma ponte para a alimentação da família que o bebé terá após 1 ano.
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Autorregulação: É a capacidade inata do bebé de identificar quando está com fome e quando está satisfeito. Um dos grandes objetivos do BLW e da alimentação responsiva é preservar essa habilidade, não forçando o bebé a comer além do que ele sinaliza.
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BLW (Baby-Led Weaning): Termo em inglês para “Desmame Guiado pelo Bebê”. É um método onde o bebê se alimenta sozinho com as mãos, explorando pedaços inteiros em vez de purês.
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Cortes Seguros: Formatos específicos em que os alimentos devem ser oferecidos (geralmente em formato de “dedinho” no início) para que o bebê consiga segurar e mastigar sem risco de engasgo.
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Densidade Nutritiva: Refere-se à quantidade de nutrientes (vitaminas, minerais, proteínas) que um alimento oferece em relação à sua quantidade de calorias. No início da introdução alimentar, como o bebé come pouco, priorizamos alimentos com alta densidade nutritiva (como abacate, ovo ou carnes).
G – I
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Gag (Reflexo de): Um mecanismo de defesa natural e seguro. O bebê faz uma pequena ânsia para empurrar um pedaço de alimento que foi muito para trás na boca. É sinal de que o corpo dele está funcionando perfeitamente!
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Introdução Participativa: Um método híbrido. Os pais oferecem papinhas ou purês com a colher, mas também permitem que o bebê pegue alguns pedaços com as mãos, participando ativamente da refeição.
J – P
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Janela Imunológica: Período entre os 6 e 9 meses (aproximadamente) onde o sistema imunológico do bebê está mais “aberto” a aceitar novos alimentos, reduzindo o risco de alergias futuras.
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Movimento de Pinça (ou Pincinha): Marco do desenvolvimento motor que ocorre geralmente por volta dos 9 meses, quando o bebê começa a usar o polegar e o indicador para pegar pedacinhos pequenos de comida.
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Neofobia Alimentar: O “medo do novo”. Uma fase comum (geralmente após 1 ou 2 anos) onde a criança começa a recusar alimentos que antes comia ou demonstra receio de provar coisas novas.
R – S
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Reflexo de Extrusão: Aquele movimento da língua que o bebê faz para “empurrar” tudo o que entra na boca para fora. Quando esse reflexo diminui, é um sinal de prontidão para comer.
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Sinais de Prontidão: Marcos físicos (como sentar sem apoio e ter interesse pela comida) que indicam que o organismo do bebê está pronto para receber alimentos além do leite.